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Junio, mes del gay pride…

  Lo que para muchos es todo un completo mes de #lovewins y #gaypride, para otros es preocupante ver como se desintegra lo que por tantas décadas le costó a las mujeres: ·        ser tomadas en cuenta, ·        ser escuchadas, ·        tener igualdad de voto e igualdad para trabajar, entre otras, hoy, todos estos logros se ven socavados por la “inclusión” de una minoría que se escuda tras un falso discurso de igualdad e inclusión, OBLIGANDO a la mayoría de la población a pensar de la misma manera que ellos, a aceptar sus ideologías, y lo más fatídico, aceptar su participación en deportes de competición femenina. Una lucha de tantas décadas, donde a muchas mujeres les costó sobresalir en diferentes ramas, queda ahora en 2do plano por todos los transgénero que deciden ponerse ropa de mujer, competir físicamente contra mujeres, y lo peor, ser apoyados por grandes empresas, marcas y organizaciones. Dónde queda todo el esfuerzo de una atleta femenina, que ha dado la mitad o má
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Los beneficios del mar en los jóvenes autistas

Muchas veces hemos escuchado o leído sobre  lo maravilloso que es el mar para el bienestar físico y mental  de las personas, pero en el caso de los autistas, tiene un poder de relajación mayor. Comencemos por aclarar para quienes tengan dudas,  el autismo no es una enfermedad , razón por la cual no tiene cura. El autismo es una condición del neurodesarrollo, que se presenta desde la infancia, y que puede tener espectros o niveles, rasgos, características y síntomas diferentes, según cada niño. En Panamá, existe una organización llamada Autism Wave que puedes encontrar en IG como  @autismwavepty , quienes realizan campamentos en la playa especiales para niños con autismo, entre muchas otras actividades, ayuda y asesoramientos para los niños y sus padres. Esta actividad que realizan en la playa se llama  “olas que calman” , y de la mano de expertos, los niños pueden disfrutar de las olas  en una tabla de surf , ya sea parados o acostados según su edad y motricidad. El poder positivo
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QUÈ APRENDIMOS DE SHAKIRA Y SU MONOTOMÌA

  ¿ Fue realmente culpa de la monotonía? Desde hace varios meses, Shakira ha estado en el top de noticias de farándula por todo el tema de su separación de  #pique  y de su reciente canción  MONOTONIA , pero, hasta donde fue culpa de la monotonía y ¿hasta donde fue realmente culpa de la propia Shakira? Si revisamos paso a paso la canción de Monotonía, nos daremos cuenta que muchas cosas provenían de no haber tomado el control de sus propias emociones, y dejar en manos de otro la  felicidad propia. En estos tiempos donde sanar emociones o situaciones del pasado que nos hacen crecer con ciertas carencias o pensamientos erróneos del amor, Shakira debió buscar una guía para abrazar sus verdaderos sentimientos y conversar de cómo realmente se sentía, antes de llegar al punto donde ya no se podía hacer nada. Veamos entonces algunos signos de esto: «Nunca dije nada, pero me dolía»: el silencio en una situación de incomodidad, no es lo que va a resolver las cosas ni hacer que desaparezcan,al c
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Estrías, marcas que te causan inseguridad u orgullo?

  Un tema que hemos leído desde que somos niñas; o al menos en mi caso que me tocó conocer las temidas estrías al desarrollarme. Sin importar la moda, la edad ni la tecnología,   siempre genera material de lectura . En mi caso supe lo que eran las estrías al momento de desarrollarme, un poco tarde al casi cumplir los 13 años, y por lo cual tuve varios años de adolescencia leyendo sobre  cómo desaparecer o disimular las estrías. Debo confesar que… Siendo adolescente es un poco difícil crecer con marcas rojas de piel abierta en  senos, nalgas, caderas, muslos, brazos y  pantorrillas . Imaginen a los 15 años! Nada de camisas sin mangas y pocas veces usaba pantalones cortos. Luego de unos años y gracias al clima de nuestro país; a los 18 años  durante un verano muy caliente , entendí que  por muchas cremas que usara y agua que bebiera, no iban a desaparecer.  Y que con el calor que hacía ese verano o me acostumbraba al hecho de que las estrías serían  mis nuevas amigas de por vida  y usaba
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Cómo hago mi vida normal a pesar del Covid

  ¿Cómo convivir con la situación del covid19?  Ya se nos fue todo un año y aún seguimos con toque de queda y los comercios abiertos a medias. Sin duda alguna, hemos vivido muchos cambios en nuestras vida, entre la incertidumbre, ansiedad y variaciones de estados de ánimo. Una cuarentena que ha sido de las más largas y estrictas, y que todo figura que seguirá así por varias semanas más o quizás hasta meses; y entonces piensas…  ¿ q ué será del resto del 2020?, ¿qué pasa si el COVID19 nunca termina?, ¿cómo convivir con la situación del covid19? Un virus que se transformó en pandemia, y que en Panamá transformó la vida de muchos. En un abrir y cerrar de ojos la estabilidad de muchos se fue a pique, rutinas diarias cambiaron de un momento a otro, la economía de muchos hogares quedó afectada, y la estabilidad emocional de muchos ha sido una montaña rusa sin fin. Dentro de todos los factores negativos, que afectan y que desequilibran la vida, es sumamente importante en esta mitad de año,  h
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Cómo mantener mi salud emocional en cuarentena y durante el Covid-19

  No es lo mismo pasar un fin de semana tumbada en la cama, dando vueltas por la casa en pijama o ropa de ejercicio, viendo netflix y comiendo, que pasar una semana, dos semanas, tres semanas, y quién sabe cuánto nos dure la cuarentena. Y bueno, en diferentes conversaciones con amistades o colegas del trabajo, ya he oído, “me entró la claustrofobia”, a lo que enseguida pensé, ¡por Dios!, no vamos ni a mitad de camino y la gente se va a volver loca. No tengo ni idea cómo termine yo a medida que el tiempo avance, pero por ahora la he pasado bastante tranquila y quisiera compartirles algunos consejos sobre cómo llevar esta cuarentena de manera que no pierdas la salud mental.    Agradece por 3 cosas al abrir los ojos: Piensa en 3 cosas que agradecer, seguro tienes muchas más, no importa si repites las mismas varios días, el simple hecho de agradecer te pone en buen mood. Si crees que no recuerdas nada, agradece el canto de los pájaros, tener una cama donde dormir, nada es “tan simple” como
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¿Cómo convivir con la situación del covid19?

Ya se nos fue la primera mitad del año, y durante este tiempo, 1/3 de este año 2020 hemos estado en cuarentena en Panamá. Sin duda alguna, hemos vivido muchos cambios en nuestras vida, entre la incertidumbre, ansiedad y variaciones de estados de ánimo. Una cuarentena que ha sido de las más largas y estrictas, y que todo figura que seguirá así por varias semanas más o quizás hasta meses; y entonces piensas…  ¿ q ué será del resto del 2020?, ¿qué pasa si el COVID19 nunca termina?, ¿cómo convivir con la situación del covid19? Un virus que se transformó en pandemia, y que en Panamá transformó la vida de muchos. En un abrir y cerrar de ojos la estabilidad de muchos se fue a pique, rutinas diarias cambiaron de un momento a otro, la economía de muchos hogares quedó afectada, y la estabilidad emocional de muchos ha sido una montaña rusa sin fin. Dentro de todos los factores negativos, que afectan y que desequilibran la vida, es sumamente importante en esta mitad de año,  hacer una introspecció
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