un poco de aquí y algo de allá

  No es lo mismo pasar un fin de semana tumbada en la cama, dando vueltas por la casa en pijama o ropa de ejercicio, viendo netflix y comiendo, que pasar una semana, dos semanas, tres semanas, y quién sabe cuánto nos dure la cuarentena. Y bueno, en diferentes conversaciones con amistades o colegas del trabajo, ya he oído, “me entró la claustrofobia”, a lo que enseguida pensé, ¡por Dios!, no vamos ni a mitad de camino y la gente se va a volver loca. No tengo ni idea cómo termine yo a medida que el tiempo avance, pero por ahora la he pasado bastante tranquila y quisiera compartirles algunos consejos sobre cómo llevar esta cuarentena de manera que no pierdas la salud mental.    Agradece por 3 cosas al abrir los ojos: Piensa en 3 cosas que agradecer, seguro tienes muchas más, no importa si repites las mismas varios días, el simple hecho de agradecer te pone en buen mood. Si crees que no recuerdas nada, agradece el canto de los pájaros, tener una cama donde dormir, nada es “tan simple” como

Ya se nos fue la primera mitad del año, y durante este tiempo, 1/3 de este año 2020 hemos estado en cuarentena en Panamá. Sin duda alguna, hemos vivido muchos cambios en nuestras vida, entre la incertidumbre, ansiedad y variaciones de estados de ánimo. Una cuarentena que ha sido de las más largas y estrictas, y que todo figura que seguirá así por varias semanas más o quizás hasta meses; y entonces piensas…  ¿ q ué será del resto del 2020?, ¿qué pasa si el COVID19 nunca termina?, ¿cómo convivir con la situación del covid19? Un virus que se transformó en pandemia, y que en Panamá transformó la vida de muchos. En un abrir y cerrar de ojos la estabilidad de muchos se fue a pique, rutinas diarias cambiaron de un momento a otro, la economía de muchos hogares quedó afectada, y la estabilidad emocional de muchos ha sido una montaña rusa sin fin. Dentro de todos los factores negativos, que afectan y que desequilibran la vida, es sumamente importante en esta mitad de año,  hacer una introspecció