un poco de aquí y algo de allá

  No es lo mismo pasar un fin de semana tumbada en la cama, dando vueltas por la casa en pijama o ropa de ejercicio, viendo netflix y comiendo, que pasar una semana, dos semanas, tres semanas, y quién sabe cuánto nos dure la cuarentena. Y bueno, en diferentes conversaciones con amistades o colegas del trabajo, ya he oído, “me entró la claustrofobia”, a lo que enseguida pensé, ¡por Dios!, no vamos ni a mitad de camino y la gente se va a volver loca. No tengo ni idea cómo termine yo a medida que el tiempo avance, pero por ahora la he pasado bastante tranquila y quisiera compartirles algunos consejos sobre cómo llevar esta cuarentena de manera que no pierdas la salud mental.    Agradece por 3 cosas al abrir los ojos: Piensa en 3 cosas que agradecer, seguro tienes muchas más, no importa si repites las mismas varios días, el simple hecho de agradecer te pone en buen mood. Si crees que no recuerdas nada, agradece el canto de los pájaros, tener una cama donde dormir, nada es “tan simple” como

Ya se nos fue la primera mitad del año, y durante este tiempo, 1/3 de este año 2020 hemos estado en cuarentena en Panamá. Sin duda alguna, hemos vivido muchos cambios en nuestras vida, entre la incertidumbre, ansiedad y variaciones de estados de ánimo. Una cuarentena que ha sido de las más largas y estrictas, y que todo figura que seguirá así por varias semanas más o quizás hasta meses; y entonces piensas…  ¿ q ué será del resto del 2020?, ¿qué pasa si el COVID19 nunca termina?, ¿cómo convivir con la situación del covid19? Un virus que se transformó en pandemia, y que en Panamá transformó la vida de muchos. En un abrir y cerrar de ojos la estabilidad de muchos se fue a pique, rutinas diarias cambiaron de un momento a otro, la economía de muchos hogares quedó afectada, y la estabilidad emocional de muchos ha sido una montaña rusa sin fin. Dentro de todos los factores negativos, que afectan y que desequilibran la vida, es sumamente importante en esta mitad de año,  hacer una introspecció

Algunas veces pensamos que debemos realizar grandes hazañas para realizar un cambio que se visualice a nivel macro, pero la suma de muchos pequeños cambios, puede lograr algo notorio. Veámoslo como las gotas que con mucha paciencia muchas gotas llenan el vaso. Algunas cosas sencillas que si millones de personas las hacen, pueden crear un pequeño cambio: No planchar los tshirts Alguien pensará y cómo no? Pero la ropa recién la sacas de la secadora, o si la tiendes bien, no hay necesidad de que se planche, adicional que un par de pequeñas arrugas no te harán menos pulcro. No halar siempre la cadena del baño Y varios dirán eeewwwww, pero si solo es orine puedes halar después de 2 o 3 idas al baño, créeme que si tienes buena alimentación y tomas buena cantidad de agua, no olerá a baño de cantina. Recuerda que el agua de nuestro sistema de servicios en Panamá es agua potable. Usar focos con sensor de movimiento Son un poquito más caros pero evitas salir de casa dejando

Y como todos los años, la ciudad de Las Tablas se vistió de lujo al recibir miles de hermosas mujeres luciendo el traje tradicional panameño, “la pollera”. Con una participación de más de cien delegaciones, y un público que llenaba las aceras de esta ciudad, Las Tablas fue el centro de atención del país en este fin de semana del 11 de enero. Con un hermoso y candente sol de verano, el desfile inició unos minutos antes de las 2pm, lo cual a mi parecer era tarde para la cantidad de personas y delegaciones que participaban. Las delegaciones gubernamentales, de empresas privadas y familias dijeron presente en este evento que reúne miles de personas que se amontonan en los portales, balcones y aceras para ver desfilar las hermosas empolleradas y caballeros en camisillas. Hermosísimas polleras de gala, montunas, de faena, y hasta congas participaron de este evento, al son de la música de tamborito, piezas típicas y tonadas de murgas de carnaval. Carros alegóricos con temas folclóric