El ying y el yang de la comida y los ejercicios

Este es un tema que he hablado bastante con diferentes amistades y esta vez lo voy a compartir con uds.

Por alguna extraña razón, hay un gran grupo de personas que piensan que al comenzar a hacer ejercicios se debe llevar un estricto régimen alimenticio, y en ocasiones hasta he escuchado “para que te matas haciendo ejercicios si te vas a meter todo ese poco de calorías”, generalmente refiriéndose a cuando a uno se le antoja comerse una hamburguesa o tomarse una cerveza con la mayor felicidad del mundo. Los regímenes nunca prosperan, y tampoco los de comida; uno de los grandes placeres de la vida es comer, el cuerpo necesita de todos los grupos de comida, y realmente no le creo a nadie que me diga que es feliz comiendo lechuga y huevo hervido in saecula saeculorum.

Porque además, resulta que hay quienes salen a un restaurante a comer filete de pescado con vegetales hervidos (por poner un ejemplo), y dependiendo de cómo haya cocinado el chef, pueden estarse metiendo más calorías que las que me como yo en una hamburguesa, si a los vegetales “hervidos” los pasan un poco por mantequilla y les ponen una “pizca” de azúcar para mejorarles el sabor (nunca saben igual a los que hace uno en la casa), o como cuando las carnes “a la plancha” nunca están sequitas sino que vienen en una base de aceitito.

Obviamente, todo se basa en el principio del ying yang, no es que uno vaya a comerse media vaca todos los días, ni a beberse 4 litros de cerveza todas las noches, pero el cuerpo necesita del placer de un buen plato de comida, que dependiendo de cada quien libera endorfinas y nos crea sensaciones de felicidad; en ocasiones un plato de comida puede hasta borrarnos del semblante un mal día y dejarnos y grata sonrisa.

El ejercicio definitivamente es necesario, tanto para la salud del cuerpo como para la salud de nuestra alma y nuestra mente, pero tampoco podemos vivir en un régimen de privación de ciertas comidas o bebidas por el temor a las calorías, pero claro está, todo debe ser moderado, los excesos siempre son malos.

En todos los aspectos de la vida, siempre debemos buscar el balance, como dice el refrán de los abuelos “ni tanto que queme al santo, ni poco que no lo alumbre”, todo debe ser con moderación y balance, algunos días podemos darle gusto a los antojos, y otros toca comer cosas nutritivas, bajas en grasa, bajas en azúcares, buenas al organismo, batidos verdes con frutas, etc.

Yo por mi parte seguiré disfrutando la buena comida y las buenas bebidas sin el menor remordimiento de si ya hice suficiente ejercicio para quemarlo o no.

Be happy, be healthy, be balanced